Rebel RBA-3500 Záťaž na členok a zápästie 2 x 4 kg, čierna

Kumulované zaťaženie členkov a zápästí môže spôsobiť nerovnováhu svalov a nadmerné namáhanie kĺbov - najmä kolien, bedier, holení a dolnej časti chrbta. Preto sa odporúča používať ich len pri nízkej záťaži alebo pri konkrétnych posilňovacích cvikoch (napr. výpony nôh, krúženie rúk), nie pri chôdzi, behu alebo aeróbiku.Opatrnosť je na mieste najmä u osôb so zápalmi, artrózou, problémami s kolenami alebo narušenou stabilitou - závažia môžu zvyšovať riziko vyvrtnutia, svalového preťaženia alebo tendinitídy.Začnite s krátkymi časovými úsekmi (napr. 15-30 minút) a nízkymi hmotnosťami, postupne pridávajte až do maximálne 1-2 % telesnej hmotnosti členkov alebo zápästí (t. j. cca 0,5-1 kg) - prípadne dodržiavajte interval medzi tréningami aspoň 48 hodín.Pri rýchlych pohyboch (beh, skoky, športová dynamika) môžu závažia ťahať kĺby, čo zvyšuje riziko zranenia - uprednostňujte závažia iba na posilňovanie a tréningy s kontrolovaným pohybom. Závažia by mali tesne priliehať - zabráni to napínaniu pri pohybe, otlakom alebo odreninám kože, ktoré môžu vzniknúť pri skákaní alebo trení.Uchovávajte mimo dosahu detí - aj malá záťaž môže pri páde na telo spôsobiť zranenie.