Rebel RBA-3500 Záťaž na členok a zápästie 2 x 1,5 kg, čierna

Akumulované zatížení kotníků a zápěstí může způsobit nerovnováhu svalů a nadměrné namáhání kloubů - zejména kolen, kyčlí, holení i spodní části zad. Proto se doporučuje používat je pouze při nízké zátěži nebo při konkrétních posilovacích cvičeních (např. výpony nohou, kroužení rukou), nikoli při chůzi, běhu či aerobik.Opatrnost je namístě zejména u osob se záněty, artrózou, problémy s koleny či narušenou stabilitou - závaží mohou zvyšovat riziko vyvrtnutí, svalových přetížení nebo tendonitidy .Začněte s krátkými časovými úseky (např. 15-30 minut) a nízkými hmotnostmi, postupně přidávejte až do maximálně 1-2 % tělesné hmotnosti kotníků nebo zápěstí (tedy cca 0,5-1 kg) - případně dodržujte interval mezi tréninky alespoň 48 h.Při rychlých pohybech (běh, skoky, sportovní dynamika) závaží mohou táhnout klouby, což zvyšuje riziko poranění - preferujte váhy pouze pro posilování a tréninky s kontrolovaným pohybem.Závaží by měla těsně sedět - zabrání protahování při pohybu, otlakům nebo odření kůže, které mohou vzniknout při poskocích či tření.Uchovávejte mimo dosah dětí - i malá váha může při pádu na tělo způsobit zranění.